引き締まった細マッチョのボディーに憧れて、筋トレを始めてみるのだけれど、いつもこれといった成果を実感できるまえに挫折・・・ そんなふうに筋トレが続かない男性もいらっしゃるのではないでしょうか。 ◎筋トレが続かない理由 では、なんで筋トレは続か…

筋トレをして、ある一定以上の負荷を筋肉にかけると、筋肉を構成している筋線維に細かい傷ができ、炎症が起こります。 すると免疫機能が働き、白血球などがその場に集まってきて炎症を抑えようとするのですが、そのときにヒスタミンやセロトニンといった刺激…