筋トレが続かない時の対策!意志に頼らず細マッチョを目指すには

細マッチョの体を目指して筋トレを初めても、続かないで挫折してしまう男性に、意志の強さに頼らずに続けられる方法を紹介します。

筋トレ

筋トレのあとは炭水化物やビタミンCがおすすめ

筋トレのあとにはタンパク質の補給を、というのは、もはやよく知られることとなりました。 アスリートでなくても、それを実践している方は多いのではないでしょうか。 筋トレ後の30分以内に摂取することで、筋肉が必要としているタンパク質を素早く補給して…